Obroty
CEL: wspomaganie do wykonania obrotu.
Dziecko leży na boku, jeśli lekarz pozwoli.
SPOSÓB WYKONANIA
Ułóż nóżkę górnoleżącą (znajdującą się wyżej) zgiętą w stawie biodrowym i kolanowym pod kątem 90°. Połóż swoją rękę na kolanie dziecka. Drugą swoją rękę połóż z tyłu biodra po tej samej stronie, tak aby twoje przedramię opierało się o biodro, a ręka znalazła się na ramieniu dziecka. Wykonaj nacisk na staw kolanowy górnoleżący w kierunku biodra. Równoczesny nacisk na ramię w kierunku do tego samego biodra oraz biodra w kierunku kolana powinien dodatkowo powodować wzrost napięcia mięśni tułowia.
Ćwiczenie wykonaj na dwie strony.
Powtórzenie | Seria ćwiczeń | Długość przerw | Intensywność |
2× na każdą ze stron | 2 | 15 sekund | 10% Twojej siły, 100% zaangażowania Twojego i dziecka |
OCZEKIWANY EFEKT
Wzmocnienie mięśni tułowia. Kontrola głowy. Dbanie o poprawne rozwijanie się i ułożenie stawów.