Obroty

Obroty

CEL: wspomaganie do wykonania obrotu.

Dziecko leży na boku, jeśli lekarz pozwoli.

Obroty

SPOSÓB WYKONANIA

Ułóż nóżkę górnoleżącą (znajdującą się wyżej) zgiętą w stawie biodrowym i kolanowym pod kątem 90°. Połóż swoją rękę na kolanie dziecka. Drugą swoją rękę połóż z tyłu biodra po tej samej stronie, tak aby twoje przedramię opierało się o biodro, a ręka znalazła się na ramieniu dziecka. Wykonaj nacisk na staw kolanowy górnoleżący w kierunku biodra. Równoczesny nacisk na ramię w kierunku do tego samego biodra oraz biodra w kierunku kolana powinien dodatkowo powodować wzrost napięcia mięśni tułowia.

Ćwiczenie wykonaj na dwie strony.

Powtórzenie Seria ćwiczeń Długość przerw Intensywność
2× na każdą ze stron 2 15 sekund 10% Twojej siły,

100% zaangażowania Twojego i dziecka

OCZEKIWANY EFEKT

Wzmocnienie mięśni tułowia. Kontrola głowy. Dbanie o poprawne rozwijanie się i ułożenie stawów.