Przenoszenie ciężaru ciała

Przenoszenie ciężaru ciała

CEL: wspomaganie do wykonania przenoszenia ciężaru ciała.

1. Dziecko leży na brzuchu.Przenoszenie ciężaru ciała

SPOSÓB WYKONANIA

Ułóż ręce na tułowiu (na dolnych żebrach i brzuchu) dziecka: jedna ręka po prawej, druga ręka po lewej stronie. Po prawej stronie wykonaj nacisk w kierunku do przeciwległego biodra, po lewej stronie nacisk w kierunku do góry. Ćwiczenie wykonuj naprzemiennie.

Powtórzenie Seria ćwiczeń Długość przerw Intensywność
2× na każdą ze stron

2

15 sekund

10% twojej siły,

100%
zaangażowania twojego i dziecka

OCZEKIWANY EFEKT

Wzmocnienie mięśni tułowia i kończyn, naprzemienność. Zmiana położenia ciężaru ciała. Ucze- nie umiejętności sięgania po zabawkę. Dbanie o poprawne rozwijanie się i ułożenie stawów.